拳擊有氧是目前時下最受歡迎的團體教學課程之一，也是諸多有氧課程中，最具有樂趣與快速燃燒卡路里之特色。本課程將結合拳擊上肢動作變化及下肢協調律動、並結合各種武術中之相連性，編製成簡單，安全，趣味等教學技術，教導如何設計出快速提升心肺，耐力，協調，敏捷，平衡，等技巧，並有效提升對於團體教學之掌握技術。