肌骨解剖知識乃私人教練應具備之工具，從中了解肌肉在運動過程中的作用方式，進而在學習訓練、按摩、伸展等進階技巧時，清楚掌握身體之不同變化，以利純熟利用在教學中。
利用運動來達到健康的體魄，甚至是擁有一個令人稱羨的體態，使終是多數人的目標。研習課程主要內容在於教授改造體態的過程中，如何制定專屬個人的飲食計劃，攝入正確的營養素來幫助自己在運動中能健康、事半功倍的幫助改變的過程。
團體課程是教學範疇中最堅難的一環，導師臨場反應、話術技巧、危機應變能力及專業知識都将受到嚴峻的挑戰，此研習便是針對帶領團體課程所需之能力加以訓練，以具備成為明星團課導師之能力。
有氧適能能廣泛運用各年龄，教學内容教導如何利用有氧運動帶入各族群，從訓練、運動、遊戲等方式設計精彩度十足的運動菜單唷!
傳授使用壶鈴進行的專屬訓練課程，將會帶領您走入壶鈴訓練的未知領域!
教授踏板訓練以提升課程多元、豐富之變化，踏板變化性無窮，利用不同訓練方式提升心肺功能、協調性、敏捷開發等。
以體熊改造之角度，探討核心功能訓練對於提升身體能力及增加訓練強度等不同訓練法。
研習宗旨以競査為教學主要疇，從科學方式至經驗分享，利用各方角度切入探究，豐富整教學內容。
